Como tratar a inflamação crônica?

✨✨ Remova os gatilhos ou pelo menos tente controlá los ao máximo! Essa é a visão geral para o controle da inflamação!

Mas vamos detalhar o que podemos fazer para modulá-la, diminuir a resposta do nosso corpo aos agressores 👇🏼


1️⃣ Usar Orgânicos

2️⃣ Lavar os vegetais corretamente

3️⃣ Diminuir radicais livres cuidando dos minerais: Selênio, zinco, manganês, magnésio, cobre e ferro (para saber como estão esses elementos em seu sangue e usar a dose correta, busque sempre ajuda de quem vai saber interpretar seus exames da maneira certa).

4️⃣ Enfatizar uso de alimentos ricos em omega 3: chia, linhaça e peixes que não são de cativeiros

4️⃣ Especiarias: frescas e secas, todas contém antioxidantes, anti-inflamatórias... os principais são: orégano, sálvia, manjerona, manjericão, pimenta preta, verde, rosa, cúrcuma, gengibre, louro, noz moscada, tomilho....

5️⃣ Curry- mistura indiana de ervas antioxidantes - ótimas para intestino

6️⃣ Usar óleos bons para cozinhar: azeite extra virgem com pH menos que 0,3%, manteiga Ghee, óleo de côco extra virgem, e associe as ervas para protegê-los do efeito negativo do calor ...

7️⃣ Atividade fisica

8️⃣ Sono com qualidade

9️⃣ Humor: boas risadas, ver a vida sempre pelo lado positivo e não ficar reclamando dos problemas (ACREDITEM: QUEM É MAIS GRATO SOFRE MENOS PELOS “PROBLEMAS”!


1️⃣0️⃣ E NUNCA ESQUEÇA: elimine os alimentos que vc possa ter hipersensibilidade!


✨ Assim estará livre da inflamação crônica e suas dores crônicas irão embora com ela, além da qualidade de vida você ganha SAÚDE E LONGEVIDADE!!!

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